Nu är det nog! Det är dags att sätta stopp för frosseriet och skapa ordning i tillvaron igen. Det är dags att komma igång!

Vill du vara med i Kom i gång-gruppen?
Anmäl dig här 

HÄLSA I dag startar Ålandstidningen tillsammans med Ålands motionsförbund, Folkhälsan och Medis vårens stora motionskampanj.
Kom i gång!
Du är välkommen att vara med, både som läsare och deltagare. Du har chansen att få gratis tester, träningsprogram och kostrådgivning.
Häng med du också. Nu är det nog!
Alla får delta. Allt som krävs är att man vill komma igång och börja röra på sig. Verkligen förändra sitt beteende, göra skillnad.
Det vinner du inte bara själv på. God hälsa ligger i allas intresse. Sjukdomar som beror på fel kost och osunt leverne är i dag det enskilt allvarligaste hälsoproblemet i samhället. Åland har strängt taget tre nya folksjukdomar: övervikt, höga blodfetter och åldersdiabetes.
Gemensamt för dem alla är fel kost, stress och obefintlig motion.
Prova på motionsformer
De som deltar i motionskampanjen kommer att få prova på en mängd olika motionsformer. Allt från vattengympa till boxercise, aquabike, stavgång och bosuboll.
Aquabike är som det låter en träningsform där man cyklar i vattnet, bosuboll ser ut som en halv boll och kan användas för en mängd olika övningar.
Att delta är naturligtvis gratis. Till sin hjälp har Ålandstidningen samlat experter på hälsa, kost och motion.
Om du vill medverka i kampanjen behöver du bara fylla i dina uppgifter på blanketten intill, samt skriva en motivering till varför just du vill ändra på din livsstil. Blanketten kan även fyllas i på Ålandstidningens hemsida. Eller så ringer du redaktionen.
Tag chansen till ett bättre liv, men fundera inte för länge. Sista anmälningsdatum är den 7 januari. Bland alla intresserade väljer vi ut tolv vilka vi kommer att följa i reportageform under våren.
Personlig träning
De tolv motionärerna får ett individuellt schema som passar just dem. I inledningen kommer de med hjälp av Folkhälsan att mätas in och få göra gångtester. Det är för att ta reda på i vilken form deltagarna är och utifrån det skräddarsy ett motionsschema.
- Vi vill se till så att folk tycker att det är roligt att motionera, säger Mia Vartiainen som är ansvarig timlärare i Måbra på Medis.
- Ålänningar är duktiga på att träna, men vi vill få igång gruppen som ligger på sofflocket, säger Mona-Lisa Wasström, verksamhetsledare på Ålands motionsförbund.
Motionstillfällen blir det minst två kvällar i veckan, och ett stort antal prova-på tillfällen utlovas.
Fyll i motionskortet
Alla läsare kan dessutom hänga med i Ålandstidningens motionstävling som löper parallellt med kampanjen. Man skriver upp hur mycket man har motionerat på ett motionskort som publiceras i tidningen och på nätet. Varje månad delas fina priser ut till de ihärdigaste motionärerna.
Minst två 45 minuterspass i veckan med någon form av motion ska man göra. Det kan vara att gå på gym, ta promenader, simma, spela innebandy - ja, precis vad som helst så länge man rör på sig.
- Vi vill få så många anmälningar som möjligt. Det allra viktigaste är att få folk att haka på och börja röra på sig och varje person som kommer igång tack vare kampanjen är ett steg i rätt riktning, säger Ålandstidningens marknadschef Pia Nyberg.
Tillsammans med Folkhälsan kommer kostråd och recept att publiceras, och hälsoinformatör Sonja Signell kan svara på frågor om hur man ska få hälsosamma matvanor.
Sanja Honkanen-Skoog, tel 26637
Erika Elfsberg, tel 26641.
Pia Nyberg, tel 26605.
Anna Karlsson, tel 26659.
Jörgen Pettersson, tel 26640.

Ålandstidningen