Det är första gången som Demensföreningen ordnar yoga för sina medlemmar.

– Vi har försökt ordna det någon gång tidigare men då fanns inte intresset. Nu är yoga mer omtalat och många har insett yogans fördelar. När dessutom yogaledaren Saga Fylkeson var med på höstmötet och berättade om yogan fick vi god respons, säger Fia Hagelberg, verksamhetsledare.

Vad är hjärnyoga?

– Den är inspirerad av restorative yoga som är en mycket stillsam och meditativ yogaform. Den balanserar kroppens energisystem, är lugnande, läkande och fantastiskt bra mot stress. Samtidigt får nervsystemet och hjärnan möjlighet att koppla bort alla måsten, säger Saga Fylkeson.

Hon säger också att yogan är tillåtande och inte till för att utmana sig själv eller prestera.

– Den är mjuk och avslappnande och man blir trött på ett skönt sätt efteråt.

14 medlemmar i föreningen har anmält sig till yogan, både anhöriga och insjuknade.

– Anhöriga behöver få en möjlighet att stressa ner medan de insjuknade kan vara med och lyssna, slappna av, inte behöva svara på några frågor eller prestera. Det ska vara en paus från stress och oro, säger Saga Fylkeson.

Under yogan använder hon inte mycket ord utan visar de olika positionerna som är lätta.

– Att titta på ledaren och härma hennes rörelser är lättare än när hon med ord beskriver vad man ska göra. Jag tycker att det är viktigt att man också ska få möjlighet till psykiskt välbefinnande. Det pratas mycket om motion och kost men själen behöver också få vila, säger Fia Hagelberg.

Inspirera till hemmayoga

Fia Hagelberg hoppas på att man ska kunna fortsätta med yogan även till hösten.

– Vi hoppas på att vi även kan inspirera deltagarna att göra övningar hemma, säger hon.

– Jag får ofta frågan vad jag använder för musik för de vill ha samma musik hemma när de gör olika övningar, säger Sara Fylkeson.

Vad väljer du för musik?

– Oftast har jag mantraaktiga sånger som är repetitiva och som man kan vila i utan att behöva lyssna på orden.

Mycket i övningarna går ut på att träna på sin andning som många kan ha svårighet med.

– Vi övar oss att ta långa, förlängda andetag där insjuknade får göra allt mer nedskalat och långsamt, säger Sara Fylkeson.

– I den här gruppen ska man känna sig omfamnad och älskad. Att allt är bra och det är lugnt, säger Fia Hagelberg.

Kjell Manselin är på plats och ska prova på yoga för första gången.

– Jag är insjuknad och gör det här tillsammans med min fru. Jag kommer för att slappna av i kroppen, säger han.

Mari Sjölund är anhörig och hon kommer för att få stressa ner.

– Jag har bestämt att jag det här året ska ta hand om mig själv. Jag tycker att yoga passar mig, säger hon.

När alla är på plats dämpas ljuset i salen och det är nästan bara några levande ljuslågor som fladdrar till emellanåt. Musiken och Saga Fylkesons röst guidar deltagarna till avslappning och lugn.