Årskurs fem och sex i Geta skola sitter på en matta i gymnastiksalen. Anders Berndtsson och Am Saninlai står och berättar om den japanska sporten judo.
– Det är Am Saninlai som valt att under sin projektvecka åka runt och introducera judon i skolorna på norra Åland. Jag som fritidsledare i Finström har varit med henne då vi besökt skolorna, säger Anders Berndtsson.
De har just kommit från Vårdö och ska nu hålla sista tillfället under projektveckan i Geta.
Eleverna som är på plats är Jani Suominen, Max Lindfors, Oliwer Öhberg, Wilma Engström, Felicia Öhberg, Casper Mattsson, Elliot Häggblom och Vincent Bergman.
Anders Berndtsson frågar vad eleverna tänker på då de hör judo. Han får lite varierande svar av eleverna. Allt från sparkar, stryk till brottning.
– Judo betyder egentligen ”den mjuka vägen” och det finns inte sparkar eller slag i judo. Jag brukar säga att det är en sport för den som är lat för man behöver inte vara stark utan den bygger på att med minsta möjliga ansträngning få ut största möjliga effekt. Är man smidig och lite listig har man en fördel.
Eleverna får sätta sig på knä med benen bakåt och med raka ryggar och fötterna på varandra.
– Nu ska vi buga. Det gör man alltid då man börjar och även då man slutar, säger Anders Berndtsson.
Fall, lyft och kast
Första övningen eller leken går ut på att eleverna ska krypa över från en sida till en annan.
– Ni är små bulldogar och jag är superbulldogen. Ni ska ta er förbi mig och jag ska försöka stoppa er och lägga er på rygg, säger Andreas Berndtsson.
Det går en susning genom gruppen men de är alla med på noterna. Det tar inte länge innan alla elever har fångats in och lagts på rygg.
Andreas Berndtsson förklarar hur viktigt det är att man lär sig falla på rätt sätt.
– Man ska alltid akta nacken. När man faller bakåt faller man på hela ryggen och låter också armarna falla ut för att ta emot stöten, säger han och visar.
Barnen får prova på att falla samtidigt som Am Saninlai går runt och instruerar.
– Nu ska ni få träna på lyft, säger Andreas Berndtsson och visar tillsammans med Am Saninlai.
Eleverna går ihop parvis och börjar lyfta varandra.
– Målet är att använda sig av tyngdkraft och pendelkraft för att slippa använda så mycket muskelkraft, säger Andreas Berndtsson.
Roligt och läskigt
Wilma Engström och Felicia Öhberg försöker träna tillsammans. Det gäller att få fötter och kropp åt rätt håll för att sedan kunna lyfta motståndaren med höften och lägga ner motståndaren på golvet.
– Det är svårt, men roligt också, säger Wilma Engström.
– Det skulle vara roligt att fortsätta med judo om möjligheten fanns, säger Felicia Öhberg.
Anders Berndtsson berättar att i judo är det bra om man har koordination, teknik och talang.
– Jag var lat med att träna men så fort det blev match tände jag till. Alla har olika egenskaper som man kan dra nytta av i judo. Det är också mycket psykologi inblandat då man ska tävla. Allt kan vara över på en sekund om man inte är bredd och skärpt, säger han.
När det är dags för Anders Berndtsson att visa hur man vänder en motståndare på rygg som ligger på mage får Elliot Häggblom lägga sig på golvet.
– Det kan kännas lite obehagligt men det är ingen fara, säger Anders Berndtsson.
Han visar greppen han gör och med en enkel vändning ligger Elliot Häggblom på rygg.
Hur kändes det?
– Det var lite spännande och jag är förvånad hur lätt han fick mig att rulla runt, säger Elliot Häggblom.
Sedan får eleverna testa att kasta varandra i mattan. Det blir mycket skratt och många förvånade miner.
– Det känns som allt går i slow motion, säger Max Lindfors.
– Det är roligt och lite läskigt på samma gång, säger Jani Suomi och skrattar.