Att träna smart är ett fenomen som blir allt mer populärt inom träningsvärlden. Smart träning handlar om att hitta ett recept för att komma i gång med, och bibehålla, sin träning – en väg till ett bättre mående och en lyckligare vardag.Nu erbjuder Ålandstidningen tre läsare möjligheten att under sex veckor träna smart med ett team av personliga tränare, gruppträningsinstruktörer och smart starts-rådgivare. Kim Janson och Sarah Holmström på Träningsverket håller i projektet.– Att börja träna är ett helt kapitel för sig och vi kommer att hjälpa till med att successivt komma i gång. I dag finns det mycket forskning om vad det är som gör att människor lyckas eller misslyckas med sin träning. En sak som vi vill jobba med är att tvätta bort alla nördiga myter om träning, till exempel ”no pain, no gain”. Vi kommer att hjälpa till och visa hur det egentligen är man ska göra, säger Kim Janson.Hon förklarar att fokus är på att hitta en träningsplan som sätter välmående och träningsglädje i fokus – och inte fettprocent och midjemått.– Men det betyder inte att det är enkelt för det. Man måste steppa upp och göra egna, medvetna val.Sarah Holmström berättar att träningsprogrammet kommer att variera väldigt mycket beroende på vem det är som blir utvald.– En vanlig orsak till varför man slutar träna är att man går för hårt ut i början. Därför börjar vi med att titta på träningshistorik och sätta upp realistiska mål. Efter det bygger vi upp en träningsplan med styrka, kondition, flexibilitet och core efter behov.Så här söker du!Kim Janson förklarar att vem som helst kan söka till programmet.– Det som är viktigt är att man på riktigt vill. Att man är beredd att lägga manken till för lära sig leva en sund livsstil.Ålandstidningen kommer under träningsveckorna att i flera artiklar följa de personer som väljs ut till programmet. För att söka in skickar man en beskrivning av sig själv till nyheter@alandstidningen.ax. Märk ansökan med ”Smart start”.Ansökan ska senast vara inne den 14 mars klockan 12.– I den ska man skriva sitt namn, sin ålder och sitt kön. Man kan också berätta kort om sin träningshistoria och vad man har för målsättningar med sin framtida träning, säger Kim Janson.– Och vill man får man gärna skicka in en bild av sig själv. En bild på ansiktet då, säger Sarah Holmström.

Kevin Eriksson