I fjol vann han FM i sin viktklass, minus 80 kilo, men är inte det minsta besviken över att han slutade trea i år.– Det var svårare motstånd i år. Det ger mer att förlora mot ett bättre motstånd än att vinna över ett sämre.Lucas Mattsson fyller 24 år i december. Han har sysslat med body building i nästan tio år.– Jag har alltid fascinerats av muskler och Stålmannen-looken.Just nu är allt fokus på NM i body building på Island om ett par veckor. I går vägde han 81 kilo men till NM ska han vara nere under 80 kilo. Det är inget bekymmer, säger han.– Grovjobbet gjorde jag inför FM. Då gick jag ner fem kilo på fyra månader. Nu gäller det mest att underhålla det.Två luncherSå här äter han fram till NM:Till frukost sju äggvitor och två hela ägg, stekta. Dessutom 50–100 gram havregryn, en halv banan och lite blåbär.Till luncherna – jadå, han äter två luncher per dag med 2–3 timmars mellanrum – blir det 200 gram kyckling per lunch plus ris och broccoli. Mellanmålet består av 200 gram lax och bönor.Efter mellanmålet blir det träning i en och en halv timme innan middagen som består av 200 gram nötkött, sötpotatis och grönsaker. Dagen avslutas med ett kvällsmål på fem äggvitor och två äggulor, stekta.Dessutom blir det kosttillskott i form av proteinpulver, kreatin och multivitaminer.Inte mätt men tröttDieten går ut på lite kolhydrater men mycket protein. Mängden mat som han får äta kan verka rätt väl tilltagen men för Lucas Mattsson är det inte det.– Jag blir inte mätt. Och jag blir trött eftersom kosten innehåller så lite kolhydrater och bara lite fett.För att hålla igång ämnesomsättningen och hålla humöret och motivationen uppe får Lucas äta en valfri måltid per vecka, inklusive efterrätt.När Ålandstidningen träffar honom på gymmet har han sällskap av träningskompisen Rikard Snällström.– Han peppar mig. Samtidigt som vikten går neråt gör också humöret det.TräningsprogrammetLucas träningsprogram består av en morgonpromenad på 30 minuter på löpbandet eller en lika lång stund på träningscykeln. På eftermiddagen, efter jobbet, blir det en och en halv timme styrketräning och så ett fettförbränningspass på 30 minuter till på kvällen, antingen på löpbandet eller träningscykeln.Så här kör han fem dagar i veckan. Under två dagar får kroppen vila.Vad händer med kroppen då du slutar träna?– Jag ska aldrig sluta träna. Muskler är färskvara, tränar du dem inte blir de mindre.Och skaderisken?– Den är minimal eftersom vi tränar kontrollerat. Men muskelbristningar och olika typer av sträckningar kan förstår förekomma.Stöttande flickvänFlickvännen Janina Häger är mycket viktig för Lucas.– Lucas älskar det han gör och jag stöttar honom till hundratio procent. Body building är hårt arbete, målmedvetenhet och disciplin. Det är en livsstil, inte en hobby, säger hon.Just nu, de kritiska veckorna inför en tävling, har hon gömt allt godis där hemma. Nu gäller det att fokusera.– Än så länge är han på ganska bra humör men ju närmare en tävling vi kommer desto surare blir han.Vad är det bästa han vet i matväg?– Berlinermunkar och hamburgare.Så går tävlingen tillSjälva tävlingen i body building inleds med att de tävlande står på rad och gör olika obligatoriska poseringar. Domarna plockar ut de sex bästa som går vidare till finalen.I finalen gäller det åter att posera och det är bland dessa sex som de nio domarna utser vinnaren. Vinnaren får sedan visa upp sig ytterligare under ett en minut långt uppvisningsnummer.Lucas säger att det är tungt att posera.– Det är som ett träningspass. Det ska se ut som om det inte är tungt samtidigt som varenda en liten muskel ska spännas. Och om domarna är oense kan man få hålla på och posera en halv timme.Sol och oljaAtt vara solbränd och inoljad hör också till på en tävling.– Jag är född i Colombia och ganska brun från födseln. Men jag solar på solarium inför en tävling. Ju mörkare man är, desto mer detaljer syns, alltså muskler.Vilka råd ger du dem som vill börja med body building?– Våga fråga oss som håller på med det, vi är goa och snälla killar. Och lär dig om kosten för kosten är den absolut viktigaste faktorn.Lucas Mattssons dröm är att en dag kunna leva på body building.– Det här är så himla kul att jag gör det trots att jag är både låg och hungrig. Det man måste kämpa för är mer givande. 

Kerstin Österman