Maria Widén tänder ljusen vid altaret i kyrkan innan deltagarna kommer. Det ska vara en tyst, lugn och inkluderande atmosfär under yogan.

– Meningen är att man ska få ett stilla flöde i kroppen genom andning och olika enkla övningar samt avslappning där alla är tysta. Jag leder gruppen och berättar vad de ska göra. Samtidigt som jag kan läsa någon bön eller bibeltext mellan de olika övningarna. Hela passet är en form av andakt där målet är att man ska känna sig älskad och buren. Genom att få kärlek kan man ge den vidare, säger hon.

Yogan är till för att vårda och värna våra kroppar.

– Kroppen är den heliga andes tempel, det andliga finns i våra kroppar, säger Maria Widén.

Andningen är en viktig del i yogan, kanske den viktigaste. Genom att andas lugnt blir kroppen avslappnad och ett oroligt psyke får mera ro.

– Det har varit en hel del diskussion om att ha yoga i kyrkan. De som motsätter sig yogan har troligen aldrig varit med och de vet inte hur det går till. Jag tror att det finns en viss rädsla. Men yogan har funnits i flera tusen år. Med yoga blir man mer fokuserad och har lättare att släppa taget, säger Maria Widén.

Det var Heli Harjunpää som är sjukhuspräst som utvecklade stillhetens yoga. Hon kände själv att den gav henne ett lugn och ett fokus även i jobbet. Desasutom ville hon att den skulle passa alla.

– För att bli ledare måste man gå en utbildning i två terminer. Det är både distans- och närstudier samt skriftliga prov och praktiska övningar. Vi var tio personer från Åland som gick på kurs med utbildaren Maria Repo-Rostedt på retreat Snoan, säger Maria Widén som gick utbildningen tillsammans med maken Olof Widén.

Passar de flesta

Maria Widén berättar att yogapassen som hon håller är anpassade så att alla som vill ska kunna delta.

– För de som inte kan eller vill ligga ner har vi pass där man sitter och gör de olika rörelserna. Rörelserna är varsamma och man får lyssna på den egna kroppen vad som känns bra. Varannan vecka har vi pass där man sitter och varannan vecka pass där man ligger ner.

Det finns 22 grundövningar. Under den första terminen används tio av dem och sedan tar man in fler efter hand. Maria Widén tycker om att yoga och att ha möjlighet att ta stillhetens yoga till församlingen tycker hon är positivt.

– Den som deltar får lite ord och tankar med sig som vägkost och vi använder även en klangskål. Vi börjar och avslutar yogan med att sitta i en tacksamhetsposition, säger hon.

Vem kan delta i yogan?

– Både ungdomar och äldre. Stillheten och tystnaden är som en detox av hjärnan och det kan vi alla behöva.

Gita Häggblom och Kerstin Kommonen har båda yogat sedan tidigare.

– I den här konstellationen är det första gången för mig, säger Kerstin Kommonen.

– Jag har yogat med Maria tidigare och jag tycker att det är så avslappnande och bra, säger Gita Häggblom.

Linda Rosendal tycker att det är fantastisk att gå på yoga i kyrkan.

– Det är så harmoniskt och man behöver bara lyssna på instruktionerna, säger hon.

Att delta i stillhetens yoga kostar inget och alla kan delta och man behöver inte tillhöra kyrkan.

– Alla kan komma. Vi startar igen den 14 januari kl. 18. Vill man veta när yogan är kan man läsa på Mariehamns församlings hemsida, säger Maria Widén.