Träning för seniorer har sedan en tid tillbaka varit populärt i Jomala. Träningen drogs i gång av den tidigare aktivitetskoordinatorn och nu fortsätter den nya, Helena von Schoultz, att dra gymnastiken.
– Det är trevligt att gå på den här sorten av träning. Det är bra för kroppen och så träffar man en massa andra trevliga människor, säger Louise Karlsson.
Höstens träningar har just startat och man har varit runt tio personer i gruppen.
– Innan pandemin var vi runt 20, säger Louise Karlsson.
Helena von Schoultz berättar att man under sommaren hållit ett tillfälle, ibland två, i månaden men att gruppen från september nu tränar en gång i veckan.
Det är bra för kroppen och så träffar man en massa andra trevliga människor.
Vad gör ni?
– Det är lite olika men senaste gångerna har vi haft cirkelträning där vi tränar kondition, styrka och balans. Var och en får ta i så mycket man själv känner att man orkar, säger Helena von Schoultz.
En efter en droppar seniorerna in till Vikingagården. Valdine Häger har valt att träna för att hon tycker om att röra på sig och det svaret har även de andra då från ställs.
Ann-Charlotte Jansson, Katarina Mattsson, Bror-Erik Karlsson, Ragnar Grönlund, Harto Virtanen, Harriet Lundell och Gustav Stude är alla ivriga att börja träna.
– Jag tycker att det här är en helt bra träning. Jag tränar också pilates. All träning gör nytta bara man går på träningen, säger Harriet Lundell.
– Det är bra för gamla gubbar att röra på sig, säger Ragnar Grönlund och skrattar.
Harto Virtanen har varit med sedan träningarna började. Han tycker att det är bra träning och känner att det gör nytta för kroppen.
Uppvärmning och lite yoga
Gruppen går in i gymnastiksalen och sätter sig på stolar som Helena von Schoultz satt i en ring.
– Vi börjar med lite avslappning och tänker på andningen i allt vi gör, säger hon.
Efter en stund är det dags att öppna ögonen och få i gång kropp och huvud inför cirkelträningen.
– Vi väcker kroppen med lite olika rörelser. Vi tar med armar och ben i allt vi gör för att bli varma, säger Helena von Schoultz.
När alla känner sig varma är det dags att gå igenom vad man ska göra vid de olika stationerna. Allt från armpress med hantlar till studs på pilatesboll och jägarvila.
– Nu får ni välja vilken station ni vill börja på. Vi kör i 45 sekunder och sedan byter vi station. När vi gjort alla stationer vilar vi en liten längre stund, säger Helena von Schoultz.
Harriet Lundell väljer att börja med stationen där man ska stiga upp och ner på en pall medan Louise Karlsson väljer stationen där man ska sträcka ut ett ben och en arm och sedan byta.
– Den som känner att någon övning inte känns bra kan hoppa över den. Man ska inte göra något som gör ont. Ni får också själva välja tempo, säger Helena von Schoultz.
Jag gör så mycket som kroppen tål.
Yoga för seniorer
Gustav Stude kämpar på med de olika övningar. Han tycker inte att det är alltför jobbigt.
– Det är bra att röra på sig när man kommer upp i åldrarna, säger han.
Louise Karlsson känner att hon fått upp värmen efter ett par stationer.
– Jag gör så mycket som kroppen tål, säger hon.
Harriet Lundell tycker att träningen känns riktigt skön.
– Det är bara att kämpa på, säger Ann-Charlotte Jansson och skrattar.
Helena von Schoultz passar också på att berätta om yogan som hållits i Frideborg i Jomala några gånger.
– Vi testade några gånger här men lokalen är inte den bästa för yoga. I Frideborg hade vi två tillfällen men det blev inget större intresse. Vi får göra ett nytt försök längre fram om vi hittar en annan lokal, säger hon.
Man kan alltid prova på.
Helena von Schoultz är utbildad yogalärare och hon vill gärna få i gång en yogagrupp för seniorer.
– Vi sitter på en stol eller står när jag har yoga för seniorer så det passar alla.
Nu hoppas hon att det ska bli en grupp som vill yoga.
– Man kan alltid prova på. Passar det inte behöver man inte fortsätta, säger hon.
