Ovisshet och oro sveper som en svallvåg över oss som känner att vi inte har någon kontroll på allt det mörka som pågår i världen.

Maktfullkomliga män tänjer på gränserna för vad frihet och demokrati är, och allt det grundläggande man trodde att västvärlden värderar högt skakar i sina fundament.

Det gäller att då och då tillfälligt stänga av genom att hänge sig något som helt och hållet handlar om ditt eget mående.
 

Här kommer således en lista förslag på skön verklighetsflykt.

• Ägna en ledig dag åt att inte göra något annat än att se på en riktigt bra serie på valfri streamingtjänst. Pauser får endast tas för toabesök och föda. Beroende på preferenser rekommenderar jag till exempel ”Parks and recreation”, ”Man on the inside”, ”Somebody somewhere” eller ”Hacks”. (Har du barn, delegera dem till eventuella andra vårdnadshavare.)

• Ät fastlagsbullar (semlor, för de svensklagda) medan tid är. Gillar man inte det är Ålandskringlans gräddmunk också exakt vad en ledsen kropp behöver. Fika extra allt.

• Gör som Amelie från Montmartre och kör ner fingrarna i en säck (eller påse) med frön. Eller bönor eller linser eller något annat som ger en kroppslig njutning in i ryggmärgen. Roman- och filmfiguren tycker också om att hitta lena stenar att krama och kasta macka med. Också något att anamma.

• Häng aldrig mer en tvätt eller diska en disk utan att ha en ljudbok eller podd som sällskap.

• Spring så fort du kan! Ja, det här är skitkonstigt för oss som aldrig annars springer. Men om du är ute på promenad, spurta hem sista biten som om du jagades av en flock vargar. Det är oviktigt om det är 20 meter eller 200, bara rusa hem och känn adrenalinet flöda när du flåsar i hallen.

Jag är övertygad om att världen är bättre än enskilda galningar. Men ibland behövs en paus. Ta hand om dig!