– Redan under pandemin fanns en ekonomisk oro i luften, men det vi står inför nu riskerar att gräva djupare och bli långvarigare. Nu gäller det att ha kontroll, säger Gunilla Holmberg.

Inflationen drabbar alla, speciellt de som redan lever på marginalen och sitter med stora lån. Ser man att det inte går ihop ska man ta hjälp så tidigt som möjligt, man kan till exempel vända sig till Folkhälsans ekonomirådgivning.

Men det finns mycket man själv kan göra för att minska påverkan på sin privatekonomi. Gunilla Holmberg delar med sig av fem råd.

1. Gör en budget

Kartlägg din situation.

– Kontroll och struktur är det absolut enklaste och mest hållbara tipset. I mitt jobb ser jag att folk vet om att de har utgifter, men man inser inte hur stora de är förrän man spaltar upp dem.

En kaffe här och en glass där – det kallas för gråzonsutgifter.

– Det är inga stora pengar, men i slutändan blir det många euro.

2. Ha dialog med banken

– Räntorna stiger, det är helt klart. Har man lån och är orolig ska man ta kontakt med sin bank.

Om man har en buffert är det kanske läge nu att ta hjälp av den.

3. Ta inte snabblån

Gunilla Holmberg avråder starkt från att låna till konsumtion. Får man inte ihop ekonomin måste man söka annan hjälp.

– Risken ökar när människor är trängda och inte hittar någon annan utväg. Snabblånen är ofta starten till en skuldspiral, jag har tyvärr bevittnat tragiska exempel.

4. Se över försäkringar

Det är inte helt ovanligt att vara dubbelförsäkrad utan att veta om det.

– Man kanske inte har koll på att det ingår vissa saker i försäkringar man redan har.

Är behovet att spara pengar stort kan det vara anledning att pausa vissa försäkringar.

– Det är en väldigt personlig värdering, men det kan finnas försäkringar man kanske kan säga upp under en tid.

5. Planera och strukturera

Planera livet och ta till alla knep som går, Gunilla Holmberg delar några av dem.

– Kör inte bil till affären alla dagar, drivmedel i dag är dyrt. Samåk, åk kollektivt, återvinn. Planera dina inköp och gör en inköpslista. Kasta inte matrester och handla på extrapriser.